Típico: te pruebas un pantalón o una falda y la cintura encaja a la perfección pero tus piernas se sienten apretadas y acabas rompiendo tus pantalones en la cara interna de los muslos o, peor aún, hay ropa que no sube cuando llega a tus muslos porque los tienes gruesos aunque en general tu cuerpo sea delgado. Las piernas son una zona problemática para muchas mujeres, ya que ahí las mujeres tienden a acumular un exceso de grasa, que puede ser bastante difícil de eliminar, casi tanto como la del abdomen.
Cuando buscamos tratamientos para bajar de peso comenzamos a perder grasa de forma general, pero no siempre vemos resultados en las zonas esperadas, por ello necesitamos actuar de forma específica para vencer a la grasa acumulada y evitar o reducir la celulitis. Hoy te contaremos cómo adelgazar tus muslos de forma natural, acompáñanos a leer.
Pan blanco, galletas (aunque sean integrales), pizza, pan dulce, bollería industrial y todos los derivados de la harina blanca se procesan en el cuerpo en forma de azúcar, por lo que acaban viéndose reflejadas en el abdomen, caderas, glúteos y piernas.
Otros alimentos cuyo consumo debes evitar son: cerveza, alcohol, refrescos, carnes procesadas, productos envasados como salsas, sopas o cremas y frituras ya que todos contienen mucha sal, que provoca retención de líquidos e inflamación en tus piernas.
Té verde, jengibre, vinagre de manzana, toronja (o pomelo), piña, aguacate, salmón, brócoli, son algunos alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que te ayudarán a eliminar la grasa acumulada y las toxinas. Las proteínas de la carne, queso, huevo y pescado son saciantes y ayudan a incrementar el gasto calórico, es decir, la quema de grasa.
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El café, si lo bebes moderadamente, sin azúcar ni sustitutos de leche, es una bebida diurética que acelera el metabolismo; también puedes tomar té verde, agua de frutas naturales como limón con chía, o bien, prepárate jugos de vegetales como el licuado de nopal y piña, que te ayuda a desintoxicar tu organismo.
Saltar la cuerda, correr, andar en bicicleta son actividades que adelgazan los muslos y te ayudarán a quemar grasa en general; también puedes hacer sentadillas, tijeras o zancadas para trabajar el área, haciendo crecer el músculo y eliminando la grasa acumulada.
No necesitas ninguna cirugía para tener unos muslos torneados, fuertes y sin piel de naranja, los tratamientos como el drenaje linfático, presoterapia, radiofrecuencia y HIFU son muy recomendados para eliminar la acumulación de grasa y mejorar la apariencia de la piel; lo mejor es que se pueden aplicar en zonas específicas como la parte interna de los muslos, las cartucheras o las caderas, y así acelerarás todo el proceso.
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