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Si tu objetivo para este año es tener un vientre plano y reducir tallas, probablemente te plantees hacer abdominales todos los días. Incluso, es probable que te unas a retos de redes sociales como TikTok para adelgazar en unos cuantos días, pero… ¿Realmente este es el camino por seguir? Hoy aclararemos tus dudas. ¡Haz tu cita! ¿Hacer abdominales sirve para adelgazar?…
El año 2023 está empezando, y si estás planeando una rutina deportiva para cumplir con tus propósitos de tener una vida más saludable, probablemente te preguntes qué ejercicios te ayudarán a alcanzar tu meta más rápido: tratar de hacer ejercicios cardiovasculares para reducir los niveles de grasa, o hacer ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular. ¡Haz tu cita! Reducir…
¿Estás en la búsqueda de tener un vientre plano y tienes miedo de perder tus glúteos? Como sabes, para perder grasa corporal y peso necesitas entrar en un déficit calórico, es decir, comer menos alimentos de lo que gastas en energía. En este proceso no se puede elegir en qué partes del cuerpo eliminar grasa, lo que puede acabar dejándote con unos…
¿Estás planeando empezar una vida fitness, pero no te has animado a dar el primer paso? Lo sabemos, no es fácil hacer un cambio radical en el estilo de vida, especialmente cuando es más fácil quedarse sentado en el sillón viendo Netflix y comiendo chatarra, que levantarse temprano para salir a correr y regresar a preparar un desayuno saludable. ¡Haz tu cita!…
Si estás empezando a practicar deporte, o ya tienes tiempo ejercitándote, probablemente te hayas dado cuenta de que hay días en los que sientes dolor en todo el cuerpo, tus músculos y articulaciones se sientan cansados y afecte tu rendimiento al entrenar. ¡Escucha a tu cuerpo! ¡Haz tu cita! El descanso es indispensable después del ejercicio para permitir la recuperación muscular.…
Cuando tenemos un gran exceso de peso corporal y grasa acumulada, bajar de peso suele ser muy complicado. No solo por la dificultad para tener hábitos alimenticios más saludables, sino que los dolores articulares y de espalda pueden representar un obstáculo al salir a ejercitarnos. Esto no solo agrava el estado físico, ya que es más fácil seguir subiendo de peso,…
Anteriormente, en el blog habíamos hablado sobre las diferencias en los regímenes alimenticios para perder peso y grasa corporal, y cuando se trata del entrenamiento también hay diferencias notables para alcanzar más rápido los resultados y abordar otros problemas, como la flacidez corporal. ¡Haz tu cita! Hoy te contaremos cómo planear tu entrenamiento para alcanzar tus objetivos; recuerda que ambos deben…
Volver a entrenar después de padecer una enfermedad siempre es difícil, la evidencia médica revela que cuando se trata de Covid-19 la dificultad es aún mayor, especialmente en las personas que tuvieron síntomas de moderados a graves, y que padecieron secuelas varias semanas después de haberse recuperado del virus. ¡Haz tu cita! Si te contagiaste de COVID-19 y quieres…
Nuestro cuerpo necesita muchos nutrientes para funcionar de forma óptima y mantenernos sanos, como son: minerales , proteínas, fibra, carbohidratos, aminoácidos, entre otros. La alimentación es la vía por la que obtenemos los nutrientes a partir de los alimentos y, por ello, es importante conocer los componentes de los alimentos para elegirlos mejor y nutrir a nuestro organismo. ¡Haz tu…
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