Una de las zonas más problemáticas en temas de peso y tallas son los brazos, especialmente la parte posterior o tríceps, ya que es ahí donde se acumula la grasa que añade volumen a la parte superior de tu cuerpo y, cuando bajas de peso, se pone flácida y colgante, razón por la cual se conoce como “alas de murciélago”.
Si últimamente has notado que tus brazos aumentan su volumen, probablemente te preguntes qué pasa y quieras saber cómo evitar que sigan engordando. La respuesta se encuentra en tu alimentación diaria, y hoy te contaremos qué alimentos debes evitar para mantener tus brazos delgados y firmes, o bien, para adelgazarlos si ya estás sufriendo las consecuencias.
La grasa de los brazos se relaciona con el sobrepeso en general, y si el porcentaje de grasa corporal que tienes es considerable en partes como el abdomen, piernas, caderas y busto, probablemente tus brazos no tarden en aumentar su volumen. Los carbohidratos son la principal fuente de calorías -especialmente el pan blanco-, las cuales provocan la acumulación de grasa en los miembros superiores como cuello, papada, busto, espalda y brazos.
El refresco es uno de los principales responsables del sobrepeso y obesidad por las siguientes razones:
Si quieres ver resultados a largo plazo, elimina el consumo de bebidas azucaradas y gaseosas: tu peso comenzará a estabilizarse rápidamente y verás cómo tus brazos comienzan a perder volumen.
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El chocolate contiene leche, grasas y azúcares, que, si bien es delicioso y nos encanta a todos, es uno de los responsables de aumentar la grasa en los brazos. Opta por chocolates con más cacao y menos azúcar, como el amargo y ojo, no abuses de él, consúmelo solo en ocasiones especiales.
Grasa, sodio y exceso de calorías son los ingredientes de embutidos y carnes procesadas, por lo que debes limitar tu consumo de jamón, salchicha, chorizo, tocino, o bien, optar por versiones más saludables como el jamón serrano y pechuga de pavo.
Evita los alimentos mencionados, añade ejercicios de cardio y tonificación de brazos como planchas, levantamiento de pesas, remo o ligas, practica deportes como el básquetbol o tenis y apuesta por los tratamientos de Body Sanctuary para eliminar la flacidez, celulitis y reducir el volumen de toda la zona como: radiofrecuencia, HIFU, cavitación ultrasónica, entre otros.
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