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5 Razones para consumir proteína al entrenar

Si eres deportista, o recién inicias en el mundo del deporte, probablemente hayas escuchado mucho sobre el consumo de proteínas para hacer crecer los músculos, pero si aún no te convences de aumentar tu ingesta diaria de proteína, hoy te daremos algunas razones bastante convincentes para hacerlo. ¡Comencemos! ¡Haz tu cita! Entrenamiento de fuerza = más proteína La proteína es un macronutriente[…]

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Beneficios del entrenamiento de fuerza para tus brazos

  Tener unos brazos esbeltos, con los músculos tonificados y fuertes es un sueño que parece muy difícil de hacer realidad. Tal vez pienses que para ejercitar tus brazos tengas que ir al gimnasio todos los días, consumir proteína y levantar pesas, y si bien es cierto que esas acciones te ayudarán a ganar músculo, no son las únicas que puedes realizar[…]

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Baile: ejercicio cardiovascular que te ayudará a bajar kilos de más

Tal vez no lo hayas considerado, y pienses que las pesas, la natación, el ciclismo o el crossfit son lo mejor para que una persona se ejercite y haga que sus músculos crezcan, sin embargo, uno de los ejercicios físicos más completos, saludables y divertidos es el baile, que además trae consigo muchos beneficios para tu salud física y mental; a continuación,[…]

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¿Sin tiempo para ir al gym? Entrena en casa con estos tips

Siendo realistas, hacer ejercicio se ha vuelto cada vez más difícil, especialmente por la falta de tiempo y ganas después de haber trabajado todo el día. Sin embargo, ejercitarse no es imposible, con todos los videos que encontramos en YouTube, rutinas en Pinterest y aplicaciones que te ayudan a entrenar este hábito se hace mucho más sencillo de hacer. Hoy, en el[…]

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Beneficios de saltar la cuerda

Tal vez te parezca que saltar la cuerda es un juego de niños, pero es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares y de resistencia. Con solo unos minutos al día será suficiente para transformar tu cuerpo, bajar de peso y ganar fuerza en brazos y piernas, si lo practicas bien y de manera constante. ¡Haz tu cita! Si aún no te convences,[…]

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Ejercicios ideales para reducir la cintura en hombres

Un vientre plano no solo es cuestión de vanidad: es sinónimo de salud, ejercicio, buena condición física y hábitos alimenticios. Pero tener unos abdominales definidos no es suficiente, para conseguir una apariencia estilizada se necesita trabajar la cintura, hacerla más estrecha y definida, por ello, hoy te contaremos cuáles son los mejores ejercicios para alcanzar esta meta. ¡Haz tu cita! ¿Por qué[…]

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Alimentos ideales para después de entrenar

Para algunas personas, hacer deporte es como una tarjeta con permiso para comer libremente y sin medida, pensando en que van a quemar todas las calorías ingeridas con el ejercicio. Sin embargo, después del entrenamiento nuestro cuerpo necesita nutrientes para recuperarse del esfuerzo intenso, reparar las fibras musculares ganadas y ganar masa muscular, así que hoy te contaremos qué puedes comer después[…]

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Practica estos deportes para tener un súper cuerpo

Practicar algún deporte tiene muchos beneficios para nuestra salud cardiaca y cerebral, mejora el metabolismo y claro, nos ayuda a mantener un peso saludable. Y si quieres aumentar volumen muscular, tonificar, marcar o reducir grasa en una zona específica, acompáñanos a leer porque hoy te contaremos cuál es el deporte ideal para tener un cuerpo espectacular. ¡Haz tu cita! Running Correr es[…]

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Secretos para tener pompas de acero

Hombres y mujeres queremos tener pompas de acero sin importar la época del año, ya que podemos lucir mejor ese par de jeans, shorts o traje de baño en la playa, además, unas pompis redonditas, definidas y firmes te ayudarán a tener más confianza en ti y conquistar a esa persona que tanto te interesa. ¡Haz tu cita! Así que si sientes[…]

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