Blog
Toda la información sobre consejos, noticias y tips para esos hombres fitness. En Body Sanctuary te ayudamos con tus metas. ¡Agenda!
BIENVENIDOS A NUESTRO BLOG
25 artículos disponibles en esta sección.
Lo más reciente
Has entrenado todos los días para ver grandes cambios en tu cuerpo, pero… de repente te percatas de que en vez de hacer que tus músculos crezcan, cada vez luces más delgado. A esto es a lo que conocemos como catabolismo muscular. Hoy te contaremos en qué consiste este fenómeno y cómo evitarlo para ayudar a que tus rutinas deportivas sean…
¿Alguna vez has escuchado sobre ejercicios multiarticulares? Si aún no los conoces, sigue leyendo y conoce una forma de entrenar que te ayudará a quemar calorías y aumentar tu fuerza en menos tiempo. ¡Haz tu cita! ¿Qué son los ejercicios multiarticulares? Los ejercicios multiarticulares son los que tienen más utilidad en la vida cotidiana y muchos deportes. En estos, participan varias…
¿Estás planeando empezar una vida fitness, pero no te has animado a dar el primer paso? Lo sabemos, no es fácil hacer un cambio radical en el estilo de vida, especialmente cuando es más fácil quedarse sentado en el sillón viendo Netflix y comiendo chatarra, que levantarse temprano para salir a correr y regresar a preparar un desayuno saludable. ¡Haz tu cita!…
Si estás empezando a practicar deporte, o ya tienes tiempo ejercitándote, probablemente te hayas dado cuenta de que hay días en los que sientes dolor en todo el cuerpo, tus músculos y articulaciones se sientan cansados y afecte tu rendimiento al entrenar. ¡Escucha a tu cuerpo! ¡Haz tu cita! El descanso es indispensable después del ejercicio para permitir la recuperación muscular.…
Volver a entrenar después de padecer una enfermedad siempre es difícil, la evidencia médica revela que cuando se trata de Covid-19 la dificultad es aún mayor, especialmente en las personas que tuvieron síntomas de moderados a graves, y que padecieron secuelas varias semanas después de haberse recuperado del virus. ¡Haz tu cita! Si te contagiaste de COVID-19 y quieres…
Seguramente en más de una ocasión has experimentado mucho dolor después de una rutina deportiva particularmente intensa, y aunque te levantes de la cama con toda la intención de seguir ejercitándote, tu cuerpo no responde y tienes que pasar un par de días para recuperarte. Este fenómeno se conoce como fatiga muscular y hoy te contaremos cómo puedes evitarla para tener…
Si eres deportista, o recién inicias en el mundo del deporte, probablemente hayas escuchado mucho sobre el consumo de proteínas para hacer crecer los músculos, pero si aún no te convences de aumentar tu ingesta diaria de proteína, hoy te daremos algunas razones bastante convincentes para hacerlo. ¡Comencemos! ¡Haz tu cita! Entrenamiento de fuerza = más proteína La proteína es un macronutriente…
Tener unos brazos esbeltos, con los músculos tonificados y fuertes es un sueño que parece muy difícil de hacer realidad. Tal vez pienses que para ejercitar tus brazos tengas que ir al gimnasio todos los días, consumir proteína y levantar pesas, y si bien es cierto que esas acciones te ayudarán a ganar músculo, no son las únicas que puedes realizar…
Tal vez no lo hayas considerado, y pienses que las pesas, la natación, el ciclismo o el crossfit son lo mejor para que una persona se ejercite y haga que sus músculos crezcan, sin embargo, uno de los ejercicios físicos más completos, saludables y divertidos es el baile, que además trae consigo muchos beneficios para tu salud física y mental; a continuación,…
Agenda una cita de valoración sin costo para que una de nuestras especialistas diagnostique el tratamiento más adecuado para ti.
Atención personalizada en Santa Fe, WTC y Satélite.
