Existen muchos mitos, ideas erróneas o mal difundidas sobre los alimentos y las dietas. Los carbohidratos son el mejor ejemplo de esto, ya que han sido descritos como el principal enemigo para bajar de peso. A continuación, hablaremos sobre los hidratos de carbono: su importancia en nuestro organismo y cómo elegir los mejores para balancear nuestra dieta diaria. ¡Haz tu cita![…]
Sin duda, el pan es un alimento que se ha visto como el enemigo número uno de la alimentación saludable y el control de peso. Sin embargo, en la práctica puede ser muy difícil dejarlo ya que es la base de muchas comidas, ya sea como acompañamiento o plato fuerte. ¡Haz tu cita! Afortunadamente, en la actualidad podemos encontrar opciones para[…]
Tal vez te hayas percatado de que en los últimos años se ha dado una tendencia por volver a lo natural, especialmente en lo que respecta a los alimentos. Y es que la industria alimentaria nos ha traído todo tipo de soluciones para tener comida disponible, rápida y deliciosa, pero que no nos aporta nutrientes y sí nos añade grasa corporal. Hoy[…]
Todos los alimentos son deliciosos y nos aportan una serie de nutrientes indispensables para la vida diaria. Sin embargo, cuando estamos en un régimen hipocalórico y nos recomiendan quitar alimentos de nuestra lista, nos encontramos en aprietos al no saber qué comer. Hoy te contaremos sobre 7 alimentos que te saciarán y te ayudarán a bajar la aguja de la báscula. ¡No[…]
Probablemente muchas veces hayas escuchado sobre los beneficios de la vitamina C, y de inmediato la relaciones con los suplementos para prevenir los resfriados y fortalecer al aparato respiratorio. Sin embargo, en los últimos años se ha popularizado esta vitamina como parte de la rutina diaria de los deportistas para mejorar sus resultados con el entrenamiento, y a continuación te contaremos porqué[…]
Para algunas personas, hacer deporte es como una tarjeta con permiso para comer libremente y sin medida, pensando en que van a quemar todas las calorías ingeridas con el ejercicio. Sin embargo, después del entrenamiento nuestro cuerpo necesita nutrientes para recuperarse del esfuerzo intenso, reparar las fibras musculares ganadas y ganar masa muscular, así que hoy te contaremos qué puedes comer después[…]
Practicar algún deporte tiene muchos beneficios para nuestra salud cardiaca y cerebral, mejora el metabolismo y claro, nos ayuda a mantener un peso saludable. Y si quieres aumentar volumen muscular, tonificar, marcar o reducir grasa en una zona específica, acompáñanos a leer porque hoy te contaremos cuál es el deporte ideal para tener un cuerpo espectacular. ¡Haz tu cita! Running Correr es[…]
¿Has estado en la búsqueda de algún suplemento que te ayude en tu misión de ganar masa muscular? Probablemente hayas encontrado el monohidrato de creatina como alternativa para incrementar tu rendimiento físico; ya que se trata de uno de los suplementos más estudiados por la ciencia, con efectos positivos comprobados y por ello hoy te contaremos cuáles son sus beneficios y cómo[…]
Tener músculos definidos y tonificados es un sueño que puedes alcanzar si eres constante con tu rutina de ejercicios y la complementas con tratamientos de belleza para hombres que te ayuden a desintoxicar tu organismo, pero debes saber que tu alimentación es clave para ver mejores resultados en tu entrenamiento y conservarlos a largo plazo. ¡Haz tu cita! Proteínas ¿Entrenas[…]
