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Has entrenado todos los días para ver grandes cambios en tu cuerpo, pero… de repente te percatas de que en vez de hacer que tus músculos crezcan, cada vez luces más delgado. A esto es a lo que conocemos como catabolismo muscular. Hoy te contaremos en qué consiste este fenómeno y cómo evitarlo para ayudar a que tus rutinas deportivas sean…
Existen muchos mitos, ideas erróneas o mal difundidas sobre los alimentos y las dietas. Los carbohidratos son el mejor ejemplo de esto, ya que han sido descritos como el principal enemigo para bajar de peso. A continuación, hablaremos sobre los hidratos de carbono: su importancia en nuestro organismo y cómo elegir los mejores para balancear nuestra dieta diaria. ¡Haz tu cita!…
Sin duda, el pan es un alimento que se ha visto como el enemigo número uno de la alimentación saludable y el control de peso. Sin embargo, en la práctica puede ser muy difícil dejarlo ya que es la base de muchas comidas, ya sea como acompañamiento o plato fuerte. ¡Haz tu cita! Afortunadamente, en la actualidad podemos encontrar opciones para…
¿Alguna vez has escuchado sobre ejercicios multiarticulares? Si aún no los conoces, sigue leyendo y conoce una forma de entrenar que te ayudará a quemar calorías y aumentar tu fuerza en menos tiempo. ¡Haz tu cita! ¿Qué son los ejercicios multiarticulares? Los ejercicios multiarticulares son los que tienen más utilidad en la vida cotidiana y muchos deportes. En estos, participan varias…
Hay muchos hombres que comienzan a hacer ejercicio porque desean tener un pecho con un buen volumen y bien marcado. No obstante, no ven resultados rápidamente debido a la falta de técnica o una mala aplicación de esta. Si eres principiante, chécate esta serie de ejercicios para el pectoral inferior y superior que seguramente te serán de mucha ayuda. ¡Quiero una Cita!…
La masa muscular es uno de los factores de mayor importancia para el bienestar físico. La fuerza está presente en cada actividad de la vida, desde levantarnos de la silla, abrir una botella, hasta salir a correr y hacer todas nuestras actividades diarias. ¡Haz tu cita! El entrenamiento de fuerza es importante para tonificar los músculos y mantenernos saludables, pero no es…
Tal vez te hayas percatado de que en los últimos años se ha dado una tendencia por volver a lo natural, especialmente en lo que respecta a los alimentos. Y es que la industria alimentaria nos ha traído todo tipo de soluciones para tener comida disponible, rápida y deliciosa, pero que no nos aporta nutrientes y sí nos añade grasa corporal. Hoy…
La confianza en uno mismo es una cualidad que nos ayuda a hacer frente a cualquier tipo de adversidad a la que nos enfrentamos en la vida. Cuando nos sentimos seguros podemos acercarnos a otros, dar nuestra opinión, usar la ropa que más nos gusta y atrevernos a seguir nuestros sueños. ¡Haz tu cita! ¿Cómo se relaciona una vida saludable con la…
¿Estás planeando empezar una vida fitness, pero no te has animado a dar el primer paso? Lo sabemos, no es fácil hacer un cambio radical en el estilo de vida, especialmente cuando es más fácil quedarse sentado en el sillón viendo Netflix y comiendo chatarra, que levantarse temprano para salir a correr y regresar a preparar un desayuno saludable. ¡Haz tu cita!…
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