Salud y Nutrición

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  Tomar agua natural es una de las recomendaciones generales para tener una vida saludable, sin embargo, no a todas las personas les gusta el sabor (o la falta de sabor) del líquido vital, por lo que muchos se preguntan si hay otras opciones para hidratarse sin añadir calorías o azúcares a la dieta diaria. ¡Haz tu cita! La buena noticia es[…]

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Tener una alimentación balanceada y saludable parece imposible de lograr cuando no tenemos tiempo para cocinar nuestros alimentos. Los horarios poco flexibles, el cansancio después de llegar a casa o la falta de tiempo en las mañanas, pueden hacerte perder la motivación muy fácilmente y caer en la tentación de comer cualquier cosa en la calle, sin embargo, comer sano y dedicar[…]

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Cuando queremos tener una alimentación saludable, balanceada y seguir consumiendo alimentos deliciosos, el aceite de coco resalta como una de las mejores alternativas para cocinar, tanto por su delicioso sabor a coco, como por los beneficios que trae al organismo. Hoy te contaremos todo lo que este aceite puede hacer por tu salud, acompáñanos a leer. ¡Haz tu cita!   El aceite[…]

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Los días calurosos traen consigo ganas de tomar bebidas deliciosas y frescas, pero si queremos cuidar nuestro peso, las nieves, helados, refrescos y jugos están descartados por su enorme contenido de azúcar. Afortunadamente, hay opciones saludables para que no te quedes con el antojo y puedas refrescarte sin remordimientos; a continuación te contaremos cómo puedes preparar smoothies light. ¡Haz tu cita! Elige[…]

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Muchas personas buscan dejar de consumir productos de origen animal, y es que, a diferencia de lo que se pueda creer, la dieta vegana balanceada ha demostrado incrementar la energía, hacer que la piel luzca más joven, reducir el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal y mejorar la digestión. ¡Haz tu cita! Sin embargo, dar los primeros pasos hacia una alimentación libre de[…]

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El descanso es uno de los indicadores más confiables de la salud, al mismo nivel que la alimentación y la actividad física. Dormir es una necesidad básica a la que dedicamos más tiempo a lo largo de nuestra vida, pues alrededor del 35% lo pasamos durmiendo. Existen alrededor de 90 trastornos del sueño, y uno de los que más problemas nos causa[…]

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Una de las zonas más problemáticas en temas de peso y tallas son los brazos, especialmente la parte posterior o tríceps, ya que es ahí donde se acumula la grasa que añade volumen a la parte superior de tu cuerpo y, cuando bajas de peso, se pone flácida y colgante, razón por la cual se conoce como “alas de murciélago”. ¡Haz tu[…]

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¿Estás buscando un deporte ideal a tu estilo de vida, pero tienes poco tiempo libre y no puedes ir al gym?, ¿Tienes una lesión, poca condición física, o simplemente no te gustan los ejercicios de alto impacto y levantamiento de peso? Si te identificas con una o ambas situaciones, entonces el yoga es para ti. ¡Haz tu cita! El yoga es una[…]

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Así que te has puesto la meta de bajar de peso y decidiste hacer dieta para alcanzarla; pasan los días y, aunque has dejado de satisfacer tus antojos y tratas de hacer ejercicio a diario, sigues sin ver resultados y te preguntas “¿Por qué no adelgazo?”. Antes de que sucumbas a la tentación de comerte unos tacos o un chocolate, acompáñanos a[…]

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