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Existen muchos mitos, ideas erróneas o mal difundidas sobre los alimentos y las dietas. Los carbohidratos son el mejor ejemplo de esto, ya que han sido descritos como el principal enemigo para bajar de peso. A continuación, hablaremos sobre los hidratos de carbono: su importancia en nuestro organismo y cómo elegir los mejores para balancear nuestra dieta diaria. ¡Haz tu cita!…
Sin duda, el pan es un alimento que se ha visto como el enemigo número uno de la alimentación saludable y el control de peso. Sin embargo, en la práctica puede ser muy difícil dejarlo ya que es la base de muchas comidas, ya sea como acompañamiento o plato fuerte. ¡Haz tu cita! Afortunadamente, en la actualidad podemos encontrar opciones para…
Tal vez te hayas percatado de que en los últimos años se ha dado una tendencia por volver a lo natural, especialmente en lo que respecta a los alimentos. Y es que la industria alimentaria nos ha traído todo tipo de soluciones para tener comida disponible, rápida y deliciosa, pero que no nos aporta nutrientes y sí nos añade grasa corporal. Hoy…
Todos los alimentos son deliciosos y nos aportan una serie de nutrientes indispensables para la vida diaria. Sin embargo, cuando estamos en un régimen hipocalórico y nos recomiendan quitar alimentos de nuestra lista, nos encontramos en aprietos al no saber qué comer. Hoy te contaremos sobre 7 alimentos que te saciarán y te ayudarán a bajar la aguja de la báscula. ¡No…
Cuando tenemos un gran exceso de peso corporal y grasa acumulada, bajar de peso suele ser muy complicado. No solo por la dificultad para tener hábitos alimenticios más saludables, sino que los dolores articulares y de espalda pueden representar un obstáculo al salir a ejercitarnos. Esto no solo agrava el estado físico, ya que es más fácil seguir subiendo de peso,…
En los últimos años se ha puesto de moda el uso de freidoras de aire como alternativa al uso del aceite, que afirma brindar una textura crujiente similar a la de los alimentos fritos, pero más saludables y con menos calorías que los que se obtienen al freír en un sartén o una freidora convencional, pero ¿Qué tan cierto es esto? Hoy…
Probablemente, tu plan ideal para el fin de semana es descansar, ver Netflix y disfrutar de un enorme plato de palomitas de microondas. Es bien sabido que este snack es rico en antioxidantes, minerales como el hierro, magnesio, potasio, fósforo, zinc y vitaminas B1, B3 y B6, sin embargo, también es cierto que un consumo excesivo o muy frecuente puede traer…
Aunque no a todas las personas les gusta, el agua natural es indispensable para mantener una buena salud. En general se recomienda una ingesta diaria de dos litros de agua, pero esta afirmación ha sido refutada como algo poco realista y que no toma en cuenta las necesidades de cada persona. Por ello, hoy te contaremos cómo calcular el agua que debes…
¿Padeces estreñimiento crónico y buscas un remedio natural? No hay mejor alternativa que la fruta, especialmente cuando eliges aquellas con mayor contenido de fibra. Este nutriente tiene un gran poder saciante, aporta energía y ayuda a movilizar el tránsito intestinal, aliviando el estreñimiento y facilitando el desecho. Hoy te contaremos cuáles son las frutas con más contenido de fibra para que…
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