Siendo realistas, hacer ejercicio se ha vuelto cada vez más difícil, especialmente por la falta de tiempo y ganas después de haber trabajado todo el día. Sin embargo, ejercitarse no es imposible, con todos los videos que encontramos en YouTube, rutinas en Pinterest y aplicaciones que te ayudan a entrenar este hábito se hace mucho más sencillo de hacer. Hoy, en el[…]
Tal vez te parezca que saltar la cuerda es un juego de niños, pero es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares y de resistencia. Con solo unos minutos al día será suficiente para transformar tu cuerpo, bajar de peso y ganar fuerza en brazos y piernas, si lo practicas bien y de manera constante. ¡Haz tu cita! Si aún no te convences,[…]
Un vientre plano no solo es cuestión de vanidad: es sinónimo de salud, ejercicio, buena condición física y hábitos alimenticios. Pero tener unos abdominales definidos no es suficiente, para conseguir una apariencia estilizada se necesita trabajar la cintura, hacerla más estrecha y definida, por ello, hoy te contaremos cuáles son los mejores ejercicios para alcanzar esta meta. ¡Haz tu cita! ¿Por qué[…]
Para algunas personas, hacer deporte es como una tarjeta con permiso para comer libremente y sin medida, pensando en que van a quemar todas las calorías ingeridas con el ejercicio. Sin embargo, después del entrenamiento nuestro cuerpo necesita nutrientes para recuperarse del esfuerzo intenso, reparar las fibras musculares ganadas y ganar masa muscular, así que hoy te contaremos qué puedes comer después[…]
Hombres y mujeres queremos tener pompas de acero sin importar la época del año, ya que podemos lucir mejor ese par de jeans, shorts o traje de baño en la playa, además, unas pompis redonditas, definidas y firmes te ayudarán a tener más confianza en ti y conquistar a esa persona que tanto te interesa. ¡Haz tu cita! Así que si sientes[…]
Si eres amante del fitness y la estética, probablemente ames llevar una barba larga, sedosa y bien recortada, pero prefieras ver tu pecho, espalda, abdomen o axilas libres de vello. Y es que el vello corporal no solo luce poco estético, sino que puede ser una molestia para aquellos que entrenan a diario, por esta razón hoy te contaremos las ventajas[…]
¿Has estado en la búsqueda de algún suplemento que te ayude en tu misión de ganar masa muscular? Probablemente hayas encontrado el monohidrato de creatina como alternativa para incrementar tu rendimiento físico; ya que se trata de uno de los suplementos más estudiados por la ciencia, con efectos positivos comprobados y por ello hoy te contaremos cuáles son sus beneficios y cómo[…]
No cabe duda de que el movimiento es vida, y el ejercicio nos regala numerosos beneficios para la salud, ya sea el cardio, yoga, pilates, natación o la práctica de algún deporte. Sin embargo, después de los 30 años hay una práctica muy recomendada para mejorar la estética corporal, combatir la pérdida de masa muscular y mejorar la salud ósea y[…]
Los amantes del deporte sabemos que, al ejercitarnos, se liberan hormonas que nos hacen sentir más felices, conciliar mejor el sueño por las noches y tener un descanso reparador, además de mantener un peso saludable. Sin embargo, es normal sentir cansancio tras una semana de ejercicio, trabajo y estrés, y la presoterapia ofrece grandes beneficios a la comunidad deportista, que a[…]
