Si haces ejercicio de levantamiento de pesas y tienes masa muscular desarrollada, probablemente el número que refleja la báscula sea mucho más elevado que el del rango “normal”. Usualmente, cuando vamos a una consulta médica, se nos pide subir a la báscula para conocer el peso corporal, que da información sobre si la persona está o no dentro de un rango[…]
Seguramente en más de una ocasión has experimentado mucho dolor después de una rutina deportiva particularmente intensa, y aunque te levantes de la cama con toda la intención de seguir ejercitándote, tu cuerpo no responde y tienes que pasar un par de días para recuperarte. Este fenómeno se conoce como fatiga muscular y hoy te contaremos cómo puedes evitarla para tener[…]
Muchas personas piensan que consentirse, acudir a un centro de belleza y estética, o a un spa es casi exclusivo de la gente joven, o de los famosos. Nada más lejos de la realidad. Los beneficios de los tratamientos corporales son muchos, y también incluyen a los adultos mayores que buscan mejorar su calidad de vida, aliviar dolores musculares o preservar su[…]
Si padeces hipertensión, probablemente pienses que el ejercicio está contraindicado para ti. Sin embargo, este padecimiento se relaciona con la obesidad, el sobrepeso y suele ser el origen de las cardiopatías, por lo que es importante mantener un peso saludable y el suficiente movimiento para evitar seguir subiendo de peso. Si bien al hacer ejercicio nuestro corazón late más rápido, esta[…]
Típico: te pruebas un pantalón o una falda y la cintura encaja a la perfección pero tus piernas se sienten apretadas y acabas rompiendo tus pantalones en la cara interna de los muslos o, peor aún, hay ropa que no sube cuando llega a tus muslos porque los tienes gruesos aunque en general tu cuerpo sea delgado. Las piernas son una zona[…]
El mes de febrero está llegando a su fin, se acerca la temporada más calurosa del año, y si bien aún no es recomendable viajar a la playa, es momento de preparar el cuerpo para la Operación Bikini, que no solo consiste en bajar de peso, sino en cambiar nuestros hábitos para sentirnos más saludables y recibir el verano con nuestros shorts[…]
¿Tienes mucho abdomen y no has conseguido resultados con los ejercicios tradicionales? ¿No puedes hacer abdominales por alguna condición de salud? Los ejercicios hipopresivos son una excelente alternativa para mejorar la salud respiratoria, vascular, reducir y tonificar el abdomen y además, mejorar tu postura. Acompáñanos a leer, hoy te contaremos qué son y cómo puedes beneficiarte con estos ejercicios. ¡Haz tu cita![…]
¿Has estado en la búsqueda de algún suplemento que te ayude en tu misión de ganar masa muscular? Probablemente hayas encontrado el monohidrato de creatina como alternativa para incrementar tu rendimiento físico; ya que se trata de uno de los suplementos más estudiados por la ciencia, con efectos positivos comprobados y por ello hoy te contaremos cuáles son sus beneficios y cómo[…]
La liposucción o lipoescultura es una cirugía para eliminar el exceso de grasa localizada en abdomen, caderas, muslos, espalda, brazos, papada y flancos y cuyo objetivo es hacerte lucir una hermosa figura… o, al menos eso es lo que te promete el cirujano. La técnica quirúrgica que se realiza para extraer la grasa durante la liposucción produce una disminución de volumen[…]
