Con solo escuchar la palabra dieta, muchas personas se ponen a temblar porque la asocian con algo negativo: restricción de alimentos, pasar hambre, sentir antojos insaciables por comida que no se puede ni ver… ¡Haz tu cita! ¿Por qué sentimos ansiedad con la dieta? La ansiedad con la dieta (en el sentido de restricción de alimentos como parte de la búsqueda[…]
Actualmente, muchas personas han adoptado un estilo de vida fitness y realizan ejercicios muy demandantes, ya sea de fuerza o aeróbicos. Si haces ejercicios o has asistido a un gimnasio, probablemente conozcas las diferencias ambos tipos de ejercicios. Se dice que los ejercicios aeróbicos son la mejor opción para bajar de peso, no obstante, se recomienda ampliamente acompañarlos con ejercicios de fuerza[…]
Hay personas que ya tienen un vientre plano, pero, a medida que transcurre el día, notan que ha crecido dando la impresión de que han aumentado algunas tallas. A este problema se le conoce como hinchazón y se debe, principalmente, a la alimentación. En caso de que tengas este inconveniente, no debes angustiarte, ya que hay algunos alimentos que, si se integran[…]
Una de las frases más repetidas en la actualidad es “el peor enemigo de una mujer es otra mujer”. Nosotros la modificaríamos a “en ocasiones, el peor enemigo de una persona es ella misma (o él mismo)”. Y es que, es muy común que al mirarnos en el espejo busquemos todos los defectos que tenemos, maximizándolos para torturarnos como nadie más lo[…]
¿Estás en la búsqueda de tener un vientre plano y tienes miedo de perder tus glúteos? Como sabes, para perder grasa corporal y peso necesitas entrar en un déficit calórico, es decir, comer menos alimentos de lo que gastas en energía. En este proceso no se puede elegir en qué partes del cuerpo eliminar grasa, lo que puede acabar dejándote con unos[…]
Tal vez te hayas percatado de que en los últimos años se ha dado una tendencia por volver a lo natural, especialmente en lo que respecta a los alimentos. Y es que la industria alimentaria nos ha traído todo tipo de soluciones para tener comida disponible, rápida y deliciosa, pero que no nos aporta nutrientes y sí nos añade grasa corporal. Hoy[…]
La confianza en uno mismo es una cualidad que nos ayuda a hacer frente a cualquier tipo de adversidad a la que nos enfrentamos en la vida. Cuando nos sentimos seguros podemos acercarnos a otros, dar nuestra opinión, usar la ropa que más nos gusta y atrevernos a seguir nuestros sueños. ¡Haz tu cita! ¿Cómo se relaciona una vida saludable con la[…]
¿Estás planeando empezar una vida fitness, pero no te has animado a dar el primer paso? Lo sabemos, no es fácil hacer un cambio radical en el estilo de vida, especialmente cuando es más fácil quedarse sentado en el sillón viendo Netflix y comiendo chatarra, que levantarse temprano para salir a correr y regresar a preparar un desayuno saludable. ¡Haz tu cita![…]
Todos los alimentos son deliciosos y nos aportan una serie de nutrientes indispensables para la vida diaria. Sin embargo, cuando estamos en un régimen hipocalórico y nos recomiendan quitar alimentos de nuestra lista, nos encontramos en aprietos al no saber qué comer. Hoy te contaremos sobre 7 alimentos que te saciarán y te ayudarán a bajar la aguja de la báscula. ¡No[…]
